5 alimentos que reduzem a ansiedade naturalmente

Abacate

Rico em vitaminas do complexo B, o abacate ajuda a equilibrar neurotransmissores.

Chocolate Amargo

Fonte de triptofano e magnésio, melhora o humor e reduz o estresse.

Salmão

Ômega-3 presente no salmão combate inflamações e sintomas de ansiedade.

Castanha-do-pará

Rica em selênio, regula o humor e ajuda a prevenir a ansiedade.

Camomila

O chá de camomila tem efeito calmante natural e auxilia no sono

Dica bônus

Inclua esses alimentos no seu dia a dia e sinta a diferença na mente e no corpo!